Tag Archives: Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız?

Dengeli ve sağlıklı beslenme

Besin_piramidi-dengeli-beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenme, dengeli beslenme, sağlıklı beslenme, besin piramidi, Besinlerin tüketiminde nelere dikkat etmeliyiz?, Sigaranın sebep olduğu hastalıklar, Pasif içici nedir?, Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız?

 

 

Dengeli ve sağlıklı beslenme

Vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri sağlıklı olarak karşılanmasına dengeli beslenme denir. Dengeli beslenmenin diğer adı da diyettir. Yeterli ve dengeli beslenme et, süt, tahıl, sebze-meyve gurubu besinlerden yeterli miktarda tüketilmesi ile olur. Dengesiz ve aşırı beslenme, hareketsiz yaşam aşırı kilo almaya sebep olur. Aşırı kilo obezite hastalığına neden olur. Besin maddelerinden bazı gurupların az ya da hiç alınmamasına perhiz denir.